Thực đơn giảm cân nhanh chóng với bột yến mạch

Fórum de discusão sobe o módulo de orçamento ambulatorial e hospitalar do SUS

Moderadores: leandro.panitz, dogui, viniciuspc, Ceccato, virginia.lucas, adeilsonjunior

Thực đơn giảm cân nhanh chóng với bột yến mạch

Mensagempor toninh » Sex Jan 08, 2016 12:04 am

Thực đơn yến mạch giảm cân là một chế độ ăn kiêng được nhiều người trên thế giới áp dụng. Với lượng chất xơ cao, khi ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ tạo cho bạn cảm giác no suốt cả ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần 4,6g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Bạn đang sắp có một cuộc hẹn quan trọng nhưng chưa thật sự tự tin về cân nặng của mình, bạn muốn giảm cân thật nhanh trong vòng 3 ngày ngắn ngủi. Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch sau sẽ giúp bạn điều đó, cùng bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào.
Ngày 1
Buổi sáng: Một bát cháo yến mạch nấu trứng, một cốc nước ép hoa quả.
Buổi trưa: Một đĩa yến mạch trộn hoa quả tuyệt ngon, một cốc nước.
Buổi tối: Một trái táo, một cốc nước ép hoa quả tươi.


Ngày 2
Buổi sáng: Một đĩa hoa quả, 1 ly yến mạch sữa tươi.
Buổi trưa: Một bát cháo yến mạch nấm hương, một cốc nước.
Buổi tối: Một cốc sinh tố yến mạch khoai lang, một trái táo.

Ngày 3

Buổi sáng: Một cốc nước chanh mật ong, 3 chiếc bánh yến mạch sốt dâu.
Buổi trưa: Một bát cháo yến mạch rau củ, một cốc nước ép hao quả.
Buổi tối: Một bát canh yến mạch nấu loãng.


Lưu ý: Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi, hoa quả và bột yến mạch. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một lần mà thôi. Chúc bạn thành công!
toninh
Membro Recente
Membro Recente
 
Mensagens: 4
Data de registro: Qua Jan 06, 2016 1:08 am

Re: Thực đơn giảm cân nhanh chóng với bột yến mạch

Mensagempor Wickken » Ter Fev 21, 2017 7:18 am

Web users are also much less.
Wickken
Membro Recente
Membro Recente
 
Mensagens: 2
Data de registro: Ter Fev 21, 2017 6:39 am


Retornar para Planejamento e Programação da Ações e Serviços de Saúde [FPO/SISPPI]

Quem está online

Usuários vendo este fórum: Nenhum usuário registrado online e 2 visitantes