Thực chất bo huc không hề có hại cho cơ thể nếu biết sử dụng đúng liều lượng và hiệu quả. Cập nhật ngay các bí quyết uống nước tăng lực đúng cách để có thể tận dụng hiệu quả của thứ thức uống này.
Không lạm dụng
Bản chất của nước tăng lực là cung cấp các năng lượng cấp tốc cho cơ thể giúp làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Điều này được thực hiện bởi các thành phần có khả năng kích thích não bộ như caffein, taurin… Đây đều là các loại chất không gây hại cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng quá liều lượng có thể dẫn đến một số ảnh hưởng đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…
Bình quân một lon nước tăng lực 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương đương 1 đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên hấp thu tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Điều đó có nghĩa chúng ta chỉ nên uống nước tăng lực tối đa không quá 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng dùng trong ngày chứ không nên uống nhiều cùng một lúc bởi nguy cơ tác động nguy hiểm đến sức khỏe.
Theo thông báo của EFSA, bo huc là một dạng thức uống chức năng, không có khả năng cấu thành để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Do vậy chỉ khuyến cáo dùng nước trắng để bù nước khi tập thể thao, và dùng nước tăng lực trước khi luyện tập để tăng cường sức bền chứ không sử dụng sau khi luyện tập xong.
Tuyệt đối không sử dụng chung với đồ uống có cồn
Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Tuy vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ uống có cồn sẽ khiến người uống không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn uống nhiều hơn, rất nguy hiểm cho sức khỏe vì lạm dụng.
Đảm bảo chọn dùng sản phẩm uy tín
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước tăng lực của các thương hiệu khác nhau như Red Bull, Sting, Number One… Mỗi loại thức uống này đều được đảm bảo về các thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Tuy vậy có không ít sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra nhiều hoang mang cho người dùng và gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng nhầm.
Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực uy tín, đúng thương hiệu, còn hạn sử dụng là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt nên chọn những thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu dùng có thể thực hiện.
Các điều cần lưu ý khi sử dụng
Ngoài ra, dùng nước tăng lực đúng cách còn nên lưu ý những điều sau:
– Không phải ai cũng có thể dùng nước tăng lực Red Bull, đối tượng là phụ nữ mang thai, người có bệnh về tim, tiểu đường, béo hò, trẻ nhỏ hoặc các chứng bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh uống loại nước này.
– Nghỉ ngơi hồi sức sau khi hoạt động mạnh rồi mới dùng thức uống để lấy lại năng lượng.
– Hết sức lưu ý về liều lượng trước dùng, đọc kĩ các tác dụng phụ để đảm bảo tình trạng cơ thể không có khả năng gặp phải các hiện tượng này.
Uống nước tăng lực đúng cách sẽ giúp ta cân bằng được các lợi ích từ thứ thức uống này. Không nên lạm dụng và sử dụng sai thời điểm, đối tượng để tránh gặp phải tác dụng phụ bất lợi cho sức khỏe.
>> Thông tin thêm: Ở đây
Uống nước tăng lực đúng cách mang lại hiệu quả không ngờ
Fórum apoia a 1a mesa sobre Pesquisa Operacional em Saúde, do Simpósio de Pesquisa Operacional e Logística da Marinha, de 8 de novembro de 2007.
Moderador: Ilan
-
- Membro Recente
- Mensagens: 1
- Registrado em: Qua Nov 09, 2016 3:58 am
- Contato:
Uống nước tăng lực đúng cách mang lại hiệu quả không ngờ
Mensagem por hongthanhxuan2020 » Sex Mai 05, 2017 7:09 am
Voltar para “USO DA PESQUISA OPERACIONAL PARA GESTÃO EM SAÚDE”
Ir para
- Forum-dts
- ↳ Moderadores
- ↳ Notícias do Fórum
- Política
- ↳ Câmara de Gestão de Conhecimento e Informações Estratégicas
- ↳ Câmara de Integração de Sistemas
- ↳ Câmara de Sistemas Legados e Licenças
- ↳ Câmara Governo para Governo
- ↳ Componentes e Reuso de Software
- ↳ Análise de informações em saúde com TabWin
- ↳ Disseminação de informações de saúde com o TabNet
- ↳ Política de Informação e Informática em Saúde
- ↳ Núcleo de Gestão Estratégica – Nerj
- Apoio a Sistemas do DATASUS
- ↳ FormSUS
- ↳ Apoio à implantação da Nova Intranet
- Papel das Regionais
- ↳ Consolidação do Papel das Regionais
- Tecnologia
- ↳ Tecnologia
- ↳ Homologação de Sistemas
- ↳ Projeto CVS
- Interiorização das Ações em Saúde
- ↳ Interiorização das Ações em Saúde
- Central Nacional de Regulação da Alta Complexidade
- ↳ CNRAC
- Programa Nacional de Imunizações
- ↳ Fórum do PNI
- ↳ Sistemas de Informação do PNI.
- Coordenação da Política Nacional de Sangue e hemoderivados
- ↳ Coordenação Geral de Sangue e Hemoderivados
- ↳ Sistema Hemovida Web Coagulopatias
- Sistema de Informações Ambulatoriais e Hospitalares do SUS.
- ↳ SIA
- ↳ SIHD
- ↳ Versia
- ↳ Apac Magnetico
- ↳ BPA Magnetico
- ↳ DE-PARA SIA
- ↳ FPO Magnético
- ↳ Transmissor
- ↳ Módulo Autorizador
- ↳ Tabela Unificada
- Fórum de discussão sobre o CNES
- ↳ Fórum de discussão sobre o CNES
- SVS
- ↳ Influenza
- ↳ SINAN
- ↳ SIM_SINASC
- ↳ SIM - Codificação de causas de óbitos - codificadores
- ↳ SIM - Codificação de causas de óbitos - FAQ
- ↳ Rede Nacional de Dirigentes de VSA – RNDVSA
- SIAB
- Gestão do SUS
- ↳ Monitoramento e Avaliação da Gestão do SUS.
- SCTIE - Secretária de Ciência e Tecnologia e Insumos Estratégicos
- ↳ SIFAB
- Gestão de Recursos
- ↳ GERENCIAMENTO DE CUSTOS NO ÂMBITO DO SUS
- ↳ USO DA PESQUISA OPERACIONAL PARA GESTÃO EM SAÚDE
- Treinamento
- ↳ Webmaster
- ↳ Projeto Acessibilidade
- ↳ Especialização em Políticas Públicas e Gestão Estratégica da Saúde
- Informatização da rede Ambulatorial dos Municipios
- ↳ Gerenciador de Informações Locais (GIL)
- ↳ Solução de Integração dos Sistemas de Informações de Saúde (INTEGRADOR)
- Pré-Natal e Nascimento
- ↳ SISPRÉNATAL
- Hipertensão Arterial e Diabetes Mellitus
- ↳ Programa de Atenção à Hipertensão Arterial e ao Diabetes Mellitus
- ↳ Sistema Hiperdia
- Padrões em Informática em Saúde
- ↳ Comitê Especial de Estudo Temporário
- TISS - Troca de Informação de Saúde Suplementar
- ↳ TISS
- Software Livre
- ↳ Software Livre
- ↳ Licenças
- ↳ Linguagem de Programação
- ↳ Framework de Desenvolvimento
- ↳ Banco de Dados Relacional
- ↳ BRoffice
- Observatório de Saúde
- ↳ Observatório de Saúde da Amazônia
- Unidades Próprias
- ↳ Unidades Próprias do MS - NAUPs
- Programa Nacional de Avaliação dos Serviços de Saúde
- ↳ PNASS
- Coordenação Geral de Laboratórios de Saúde Pública
- ↳ CGLAB
- ↳ TI-GAL
- ↳ Biologia Médica
- ↳ Biologia Animal
- ↳ Módulo Ambiental
- CMDE
- ↳ CMDE
- SISMEDEX
- ↳ SISMEDEX
- CGVAM – Coordenação Geral de Vigilância Ambiental
- ↳ RNDVSA – Rede Nacional de Dirigentes em VSA
- Sistemas de Informação do Câncer da Mulher
- ↳ Sismama
- ↳ Siscolo
- Rede de Escolas Técnicas do SUS
- ↳ Rede de Escolas Técnicas do SUS
- Comunidades
- ↳ Comunidade Hospub
- REGIONAL MATO GROSSO DO SUL
- ↳ Comitê de Recursos RIPSA MS
- Projeto de Reestruturação e Qualificação da Gestão dos Hospitais Federais no Rio de Janeiro
- ↳ Projeto de Reestruturação e Qualificação da Gestão dos Hospitais Federais no Rio de Janeiro
- Mais Gestão é Mais Saúde - Inovação na Gestão
- ↳ Mais Gestão é Mais Saúde - Inovação na Gestão
- Gestão do Conhecimento
- Sistema de Informações sobre Orçamentos Públicos em Saúde – SIOPS
- ↳ Preenchimento dos dados do SIOPS
- ↳ Execução Financeira por Blocos
- ↳ Sistemas, Aplicativos e Site do SIOPS
- ↳ Legislação, textos e publicações
- ↳ Câmara Técnica
- ↳ Núcleos Estaduais
- 14ª Conferência Nacional de Saúde
- ↳ 14ª Conferência Nacional de Saúde
- Sistemas de Informação de Regulação, Controle e Avaliação – DRAC/SAS/MS
- ↳ Cadastro Nacional de Estabelecimentos de Saúde [CNES]
- ↳ Captação do Atendimento [RAAS/BPA/APAC/SISAIH/CIHA]
- ↳ Captação do Atendimento Ambulatorial SUS [BPA/APAC]
- ↳ Captação do Atendimento Hospitalar SUS [SISAIH01]
- ↳ Captação do Atendimento Ambulatorial e Hospitalar Não SUS [CIHA01]
- ↳ Registro das Ações Ambulatoriais de Saúde [RAAS]
- ↳ Processamento e Avaliação da Informação [SIA/SIH/CIHA]
- ↳ Processamento Ambulatorial SUS [SIA]
- ↳ Processamento Hospitalar SUS [SIH]
- ↳ Processamento Ambulatorial e Hospitalar Não SUS [CIHA02]
- ↳ Planejamento e Programação da Ações e Serviços de Saúde [FPO/SISPPI]
- ↳ Ficha de Programação Orçamentaria Ambulatorial [FPO]
- ↳ Programação Pactuada e Integrada [PPI]
- ↳ Transmissor de Remessas
- ↳ Legislação relacionada aos Sistemas de Informação em Saúde
- ↳ Sistema de Regulação [SISREG]
- ↳ Central Nacional de Regulação da Alta Complexidade [CNRAC]
- ANVISA - Produtos para a Saúde
- ↳ Identificação Única de Produtos para a Saúde
- ↳ Software Médico
- Certificação de Entidades Beneficente de Assistência Social na área de saúde – CEBAS
- ↳ Certificação de Entidades Beneficente de Assistência Social na área de saúde – CEBAS
- Web Service – DAF/MS
- ↳ Web Service – Componente Especializado da Assistência Farmacêutica
- ↳ Web Service – Componente Estratégico da Assistência Farmacêutica
- ↳ Web Service – Programa Farmácia Popular do Brasil
- SISPRENATAL WEB
- DENASUS/SGEP
- ↳ Auditorias no Programa Farmácia Popular do Brasil
- Auditores e Ouvidores do SUS no Estado do Rio de Janeiro
- Grupo Centros Colaboradores
- Câmara de Inclusão Digital
- Fórum de Descentralização do MS
- Especialistas em Gestão de Saúde do Estado do Rio de Janeiro
- Projeto de Estabilização do SCNS
- Projeto de Absorção da Solução Hypercom
- Cadastro do Cartão SUS